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提高精子活力的食物,男人备孕吃什么食物可以提高精子活力

  提高精子活力的食物,男人备孕吃什么食物可以提高精子活力,人类的生殖功能是生命活动的一个重要方面,饮食可影响人体的生命活动,同样也可影响到男性的精子质量,从而关系到生育。有些男性不育症患者,只知求医问药,殊不知只要稍加注意饮食,即能有助恢复生精功能而促进生育能力.那么,用饮食调补精子要注意哪找问题呢?

  ―、注意进食优质的蛋白质食物.蛋白质质是男性体内合成精液的主要材料。如瘦肉、猪脊 狗肉、狗肾、羊肾、禽蛋、麻雀肉,鱼,虾、牛奶,鸡鸭,牛肉等。此外如淮山药。鳝鱼,海参、黑鱼、蹄筋等不但含有大量的蛋白质. 而且含有较多的精氨酸,而精氨酸则足精子形成的必要成分。据报道发现,含精氨酸高的食物还有冻豆腐,生米、核桃、芝麻,鸽蛋.紫菜、淡菜等.

提高精子活力的食物

  二、注意补充各种维生索。维生素A能促进蛋白质的合成,维生素C有抗病的作用,能维持组织细胞的功能;维生素D能促进钙、磷的吸收。这些维生素提供精子和精液的原料、促使精子的合成.维生素E能调节性腺功能,并能增强精子的活力。

  三、适当增加窝含性激索的食物,椐医学报道,动物内脏,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭.鸡肝、禽蛋.鸡蛋等。这些食物含性激素、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟.

  锌与人的生殖机能也总息相关,产生精液的睾丸、前列腺以及精液本身,都少不了锌; 当身体内锌的含量减少时,就会影响精子的产生;长期缺锌,不及时补充,可出现睾丸萎缩。富含锌的食物如牡蛎,蛤蚝、蚌等含有较多的锌,其中牡蛎,以100克食品的含锌量是很高的,牡蛎对精子的产生起着很大作用。

  由此可见,男性平时的饮食结构,也能直接为精子储备提供充足的物质和原料,这对增强男性生育能力大有益。

  补肾生精的药膳

  药膳是药物与食物结合,通过烹调而成 的美味佳肴,有保健强身的作用;补肾生精功效的药膳, 对恢复生育能力可增添希望。这里选择介绍一些这方面药膳的配料及烹制方法;

  杞子炖牛鞭

  杞了-30〜50克,牛鞭1条 (ft包括两只寒丸),冰糖适量。将牛鞭反复冼净,在沸水中窜洗1~2分钟,去掉异味,将杞子,牛鞭,冰糖加入适量的清水、黄洒,姜等调味品隔水反复炖,直到烂透成羹。服法是一天两次,每次1汤匙。食后如无不良反应,可连食三个月。这道药膳适用于阳痿,精子过少等问题。

  苁蓉海参鸽蛋

  苁蓉15克,水发海参2只,鸽蛋2只。将海参内壁膜撕干净.放入肉汤内氽一下,捞出,倒去汤,押放新汤,并将海参人锅氽一下取出,用刀在腔壁剖棱形花鸽蛋放人淸水锅,用文火煮熟,捞出,放入冷水内没一下,刹去壳,,将苁蓉浓煎一小时,取汁备用。烧热锅,放花生油,将鸽蛋滚满干粉,放入油锅内,炸至表皮呈黄色,捞出。再烧热锅,放猪油50克,烧至油热时,加入葱、姜煸香,加鸡汤稍煮,再加酱油.黄酒.胡椒粉、海参,烧沸后,撇净浮沫,转用文火煮约40分钟,加鸽蛋,匀人苁蓉汁,煨10分钟。海参取出摆人盘内,鸽蛋围在周围。锅内留下的汤汁用武火烧沸后,加味精,并用水生粉勾芡,淋与滚热的猪油,然后将芡汁浇在海参和鸽蛋上即成。这道菜用于精液少和精液清稀者宥效。

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