国旗香港基因检测/海外生殖咨询:188 1395 4872 QQ客服:1477417006 官网:www.chongchen.com.cn

简体中文

图标 科学备孕

崇辰医疗平台科学备孕栏目,分享给你科学备孕方法,带你了解备孕成功经验,备孕期间注意事项,让你怀孕轻松无忧,有我们让你更好孕哦!

香港基因检测在线预约

如何备孕成功率高,科学备孕规划孕前运动让你快速怀上宝宝

  如何备孕成功率高,科学备孕规划孕前运动让你快速怀上宝宝。今天为大家分享一下运动,可能很多备孕女性看到这种运动安排就会有打退堂鼓,提醒备孕妈妈们未来宝宝自己也要坚持下来,这样宝宝更健康。

科学备孕运动之全身运动计划表

时间 运动项目 运动时间
星期一 打球 20-60分钟
星期二 力量器材训练 由健身教练安排制定
星期三 游泳 20-60分钟
星期四 打球 20-60分钟
星期五 瑜伽或太极 由健身教练安排制定
星期六 爬山或骑车 自行决定
星期日 散步 自行决定

  

 

  幸孕提示:建议那些不爱运动的备孕夫妻循序渐进地增加运动量,先从一些轻松的活动开始,如每天散步15分钟左右,或者在日常起居种适当地加入一些运动量,如坐一两小时就站起来走走,下班回家时提前一站下车步行回家。

  孕前运动,切记“暴动”

  有些备孕夫妻存在着这样的误解:以为身体越强壮,受孕之后,所生出的宝宝就越强壮,其实并非如此。

  备孕夫妻在剧烈运动时,血液主要供应于四肢,这样胃肠血液供应就会不足,到导致胃肠功能减弱,胃部对于水的吸收能力降低,水渗到细胞和细胞间质种,是胃的内容物增多,加上跑步时会上下跳动,易使胃部受到振动,从而引起胃部的不适和笑话不良。

  另外,过量运动,反而会降低备孕男性精子浓度和活力,严重的话还会引起不育.

  因此,在准备要宝宝前3-6个月,备孕夫妻最好避免经常精心足球,篮球,登山,长跑等剧烈运动,最好以静功为主;多联系太极拳,瑜伽,小跑等,当然这个也是因人而异。

  

如何备孕成功率高

 

  巧做运动,增强性功能

  备孕女性在性高潮时受孕有助于孕育出高智商的宝宝,可见完美的性爱是孕育优质宝宝前提之一。而适当运动可以增强夫妻双方的性功能。

  增强男性性功能的三项运动

  备孕男性在孕前常做俯卧撑,提肛运动,仰卧起坐这三项运动,可以增强下体周围肌肉张力,收缩功能,并使局部血液循环扩张,充血能力得到增强,让下体血液更加充盈,从而有助于增强男性性功能。

说点什么吧
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!
相关推荐:
扫码图标联系我们
客服微信二维码

咨询

预约

扫码

QQ咨询:1477417006

热门项目

香港崇辰医疗联合香港各大医疗机构推出优惠检验项目【更准确、更效率、更实惠】