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保胎食谱推荐:预防先兆流产,怀孕初期保胎饮食原则需谨记

  保胎食谱推荐:预防先兆流产,怀孕初期保胎饮食原则需谨记。在生活中,也有不少孕妇出现先兆流产是因为饮食上出了问题,吃了不该吃的,或者是饮食毫无原则而言。为了宝宝的健康,为了避开先兆流产,下面这些保胎饮食原则需要孕妈们牢记于心。

  1、寒性食物绝不碰:对于普通人来说,适当食用寒性食物有利于清火。但对于孕妇来说,就算再好吃,再想吃,都要敬而远之。蟹类、河蚌、田螺等都属于寒性食物,孕妇吃多了可能会导致胎动不安。

  2、不吃有加强宫缩效果的食物:这类食物具有催产的功效,孕妇不宜多吃。比如常见的山楂。如果孕妇本身有轻微的先兆流产,更加不能吃。

  3、饮食以清淡为主:孕期不宜多吃高脂肪和高胆固醇的食物,应多吃低脂肪、低胆固醇的食物,比如新鲜豆类、兔肉、香菇、海带、莲藕等。

  4、先兆流产属虚者应多吃补血的食物:比如动物肝脏、鱼肉、牛奶、葡萄、芝麻等食物。

  5、多吃蔬菜和水果:尤其是绿叶蔬菜要多吃,因为绿叶蔬菜中富含叶酸,孕妇多吃有利于促进细胞生长、增强身体免疫力。

保胎食谱

  预防先兆流产保胎食谱,这三个菜谱建议收藏

  可能有的孕妈会问,看了那么多饮食原则,但还是不知道该吃什么可以预防先兆流产,别着急,小编这就来分享3个有利于孕妇保胎的菜谱。

先兆流产保胎食谱——核桃鸡蛋汤
核桃鸡蛋汤

  一、保胎食谱之核桃鸡蛋汤

  材料:

  核桃5-6个、鸡蛋2个、香油、食盐、鸡精适量

  制作方法:

  1、核桃剥开放入搅拌机中搅碎;

  2、锅内放水,放入核桃仁,开中火煮半个小时左右;

  3、捞出核桃渣,盛出核桃汁;

  4、另起一锅,倒入核桃汁,打入鸡蛋液并搅拌均匀,开大火煮开;

  5、倒入适量香油、盐和鸡精调味即可。

  功效:富含维生素E的核桃,加上富含蛋白质的鸡蛋做成的汤,不仅能安胎,还能补肾。

  二、保胎食谱之艾叶生姜蛋

  材料:

  生姜15g、艾叶12g、鸡蛋2个

  制作方法:

  1、将生姜和艾叶洗干净后放入锅内加水煎煮,去渣留下汁;

  2、另起锅,放入艾叶生姜汁,大火烧开,打入鸡蛋煮熟即可食用。

  功效:清热、安胎,适合因气虚有热导致的胎动不安的孕妇服用。

  三、保胎食谱之杜仲红枣粥

  材料:

  红枣10个、杜仲9g、大米50g

  制作方法:

  1、 将所有食材洗干净,并将红枣去核;

  2、 锅内放肚中煎水,先开大火,然后开小火煮20分钟左右,去汁留渣,盛出备用;

  3、 另起锅放入杜仲汁,并加入大米和红枣,煮成粥。

  功效:杜仲有利尿、消炎、降血压和促进消化的功效;红枣养血安神,两者结合,安胎的同时还能让孕妇的胃口大增。

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