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孕期忌口食谱:这几种海鲜再美味孕妇也要忍住

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  孕期忌口食谱:这几种海鲜再美味孕妇也要忍住!

  海鲜,对于一个吃货孕妈来说是挡不住的诱惑,但是孕期吃东西,可不能像孕前那样任意,尤其是海鲜这种比较容易引起不适的食物更要谨慎。

孕期忌口海鲜

  孕期适量吃一些海鲜,例如鱼、虾等对于补充优质蛋白、碘等母婴所需的营养素大有益处,但不是什么海鲜都适合孕妈们食用。如果准妈妈们是个十足的海鲜迷,孕期也要适当忍忍了。

  1、螃蟹:螃蟹性寒凉,有活血祛淤的功效,对孕妈非常不利,尤其是蟹爪,有明显的滑胎作用,如果在孕期,尤其是孕早期食用螃蟹,易导致出血和流产。

  孕妇吃鱼有选择:美国一项调查发现,有四种鱼的含汞量较高,建议妈妈避免食用,分别是鲭鱼、旗鱼和方头鱼。另外,虽然金枪鱼因为所含的汞少并未列入孕妇禁食范围,但是孕妇长期吃罐装金枪鱼并不好,所以要注意把控量。

  2、蛭子:是性凉的海鲜,孕妇吃了会导致腹痛,脾胃虚寒,所以最好不要食用。

  总而言之,准妈妈在怀孕期间,不管吃海鲜还是水果、肉类,都要管住嘴巴,尽量忌口,控制饮食均衡营养、少食多餐,确保生个健康的宝宝!

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